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2021年49歳のおっさんの今日のトレーニング

なんだかんだ言って
下半身のトレーニングが
一番順調な気がします。

スクワットは85kgまで来ました!

腕は2日休めると
すぐに筋肉が落ちてしまう。

特に左腕の上腕二頭筋は
落ち具合が半端無い。

食事制限しながらなんで
しゃーないですね!頑張ろ!

今日の肉体美

晩ご飯

ABOUT ME
rekinto
1972年生まれの168cm。標準体重は61㎏。2020年8月(48歳)→77.8kgから肉体改造に挑戦開始。サラリーマン&隠れYouTuber。ここではダイエット&筋トレ実践記を投稿してます。