2021年49歳のおっさんの今日のトレーニング

なんだかんだ言って
下半身のトレーニングが
一番順調な気がします。

スクワットは85kgまで来ました！

腕は2日休めると
すぐに筋肉が落ちてしまう。

特に左腕の上腕二頭筋は
落ち具合が半端無い。

食事制限しながらなんで
しゃーないですね！頑張ろ！

今日の肉体美

晩ご飯