トレーニング日記

2021年11月22日のトレーニング日記

2021年11月22日(月)

月曜日たが、会社が有給重点取得日で休み。
朝食はトマトジュースとビタミン剤。

午前中は、このブログを作る。
ワードプレスで久しぶりにブログ構築する。

昼食

昼食はこれ。近所のスーパーで買った総菜弁当。600Cal程。

デザートにギリシャヨーグルト。

昼からの行動

昼からもブログを構築。かなり大変な作業だった。
分からない事が沢山あったがなんとか完成。

16時30分にトレーニングへ

本日のトレーニング

下半身を鍛えた。

スクワットが85㎏。15回。
もっとできそうだが途中で崩れるのが怖いので無理はしない。

レッグカールは毎回ひざの裏が痛くなる。


ABOUT ME
rekinto
1972年生まれの168cm。標準体重は61㎏。2020年8月(48歳)→77.8kgから肉体改造に挑戦開始。サラリーマン&隠れYouTuber。ここではダイエット&筋トレ実践記を投稿してます。