トレーニング日記

49歳からの肉体改造実践記 今日のトレーニング日誌

今日は仕事の都合で筋トレの時間があまり取れませんでした。

今日は肩と背中のトレーニング。

食事制限してるせいか
重量が伸びませんでした。

でも筋トレした後は
なぜか頭の回転が良くなります。

何と言うか。
体全体のパフォーマンスが
上がる感じです😁

今日の夕食

ABOUT ME
rekinto
1972年生まれの168cm。標準体重は61㎏。2020年8月(48歳)→77.8kgから肉体改造に挑戦開始。サラリーマン&隠れYouTuber。ここではダイエット&筋トレ実践記を投稿してます。