49歳からの肉体改造実践記 肩トレは重要です。

今日の、お昼ご飯

今日のトレーニング

仕事帰りに肩と背中を
鍛えてきました。

意外と見落としですが
肩に筋肉が付いていたら
存在感がありますねー！

肩トレはまじで侮れません。

サイドレイズを6kg→7kgに
あげてみました！
いい感じでした😁😁

晩ご飯