トレーニング日記

49歳会社員の肉体改造 筋トレ実践記 食事制限で体脂肪を落としながら筋肉を付ける方法

ベンチプレス50kgが
だいぶ余裕になってきました😄

でも食事制限しているので
筋肉がすぐに落ちている気がします。

特に上腕二頭筋は毎日刺激を与えないとすぐに痩せてしまいます😅

筋肉を付けながら体脂肪を落とす事に全力を注いでいます👍

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ABOUT ME
rekinto
1972年生まれの168cm。標準体重は61㎏。2020年8月(48歳)→77.8kgから肉体改造に挑戦開始。サラリーマン&隠れYouTuber。ここではダイエット&筋トレ実践記を投稿してます。